Hogyan tanuljunk meg jól egy adott anyagot?

   Gondolom sokan vagyunk úgy hogy bepánikolunk akkor, amikor meg kell tanulnunk egy adott anyagot. A legijesztőbb az lehet ha nagy mennyiségű írásról van szó, és azt sem tudjuk mit kezdjünk vele. Essünk neki olvassuk végig, vagy meneküljünk világgá? Nos, az első sem teljesen jó ötlet, de az utolsó opció pedig semmiképpen sem.
   A pszichológia egyik központi témája a tanulás és az emlékezés megfigyelése. Van egy úgynevezett PQRST- módszer ami 5 szakaszból áll és abban segít, hogy a tanuló jobban megértse és megjegyezze az olvasottakat.

1.    P szakasz ( áttekintés) : Nézzük át a szemünkkel az adott könyvet, lapot, lapokat, szakaszokat. Olvassuk át a tartalomjegyzéket ha van, figyeljük meg az esetleges fejezeteket, címeket, alcímeket. Jól nézzük meg az ábrákat, képeket. Ez az áttekintés összképet ad nekünk és olyan kérdések juthatnak az eszünkbe ekkor, melyeket olvasás után meg kell tudnunk válaszolni majd. 
2.  Q szakasz ( kérdés ) : Amit már megjegyeztünk a Q, R, és S szakaszban, az a fejezet/bekezdés minden részére alkalmazható. Úgy dolgozzunk hogy mielőtt folytatnánk az olvasást minden bekezdésre alkalmazzuk a Q, R, S, szinteket. Olvasás előtt nézzük a címet, alfejezetet, szakaszokat, aztán ezeket fogalmazzuk át kérdéssé, melyekre utána válaszolnunk kell miután átolvastuk az anyagot.
3.  R szakasz ( olvasás) : Olvasás közben próbáljuk önmagunk által kreált kérdésekre válaszolni. Gondoljuk át a látottakat, kössük össze őket esetleg fejben képekkel, ábrákkal. A kulcsszavakat vagy fontosabb mondatokat, ki is emelhetjük aláhúzással. Arra azonban vigyázzunk hogy a szöveg max. 10- 15 %-át emeljük csak ki. Jegyzetelni olvasás közben nem, majd csak utána ajánlatos.
4.  S szakasz ( felmondás) : Olvasás után idézzük fel az olvasottakat. Mondjuk el magunkban vagy mondjuk fel másoknak a megjegyzett dolgokat. Közben ellenőrizzük, jól emlékeztünk-e. Miután befejeztünk egy szakaszt, akkor alkalmazzuk újra a Q, R, S, szinteket.
5.  T szakasz (ellenőrzés) : Nézzük át újra az egész olvasmányt. Ellenőrizzük le jól véstük-e az elménkben a megjegyzendőket. Próbáljuk a az olvasottak között összefüggéseket találni, vagy kötni őket pl. egy képhez. Az ellenőrzést még aznap meg kell ejteni, és nem szabad másnapra hagyni.

       Vegyünk egy példát....

"A pajzsmirigy a gége mellett helyezkedik el. Hormontároló tüszők találhatóak benne. A tüszők falát alkotó mirigyhám termeli a tiroxint és a trijód-tironint, amelyek jódtartalmú aminosav-származékok. Ezek a szervezet minden sejtjére ható hormonok. Fokozzák a mitokondriumok működését, így a szervezet energiatermelését és oxigénfogyasztását. Serkentik a sejtekben egyes fehérjék szintézisét. Nélkülözhetetlenek az idegrendszer kialakításához.

A két hormon képződését a hipofízis pajzsmirigyserkentő hormonja visszacsatolással szabályozza, emellett a hipotalamusz hormontermelése is befolyásolja. A pajzsmirigy tiroxintermelésének csökkenése a hipofízis felé irányuló visszacsatolás miatt a pajzsmirigyserkentő hormon képződésének növekedésével jár. Ha jód hiányában a tiroxintermelés nem fokozódhat, a pajzsmirigyserkentő hormon hatására gyarapodik a pajzsmirigy állománya. Ez a golyva, strúma."

A pajzsmirigy tüszői között levő sejtek peptidhormont, kalcitonint termelnek, ez csökkenti a vérplazma Ca²⁺ koncentrációját.

1. Nézzük át a szemünkkel a szöveget.

2. Olvasás közben fogalmazzunk meg kérdéseket. Pl. Hol helyezkedik el a pajzsmirigy? Milyen tüszők találhatóak benne? stb. 

3. Próbáljuk a magunk által kreált kérdésekre válaszolni, a fontosabbnak vélt szavakat alá is húzhatjuk.

4. Mondjuk fel a megjegyzetteket. 

5. Ellenőrizzük le jól emlékeztünk-e az olvasottakra, keressünk összefüggéseket, következtessünk, ezáltal könnyebben megragadhatnak a dolgok a fejben. 

Felhasznált irodalom: 

Pszichológia

Richard C. Atkinson - Ernest Hilgard

Írta és összeállította: Kovács Evuska